مسواک زدن و 5 نکته مهم مربوط به بهداشت دندان
مقالات دندانپزشکی جراحی لثه دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی
1403-03-25
1403-03-25
یکی از روش‌های رایج و معمول در مراقبت و بهداشت دندان و دهان مسواک زدن است. چنانچه مسواک زدن به روش درستی انجام نشود سبب آسیب رساندن به بافت‌های لثه و دندان خواهد شد. بنابراین برای آگاهی بیشتر و پیشگیری از بروز هرگونه مشکلات احتمالی در دهان و دندان روش‌های درست استفاده از مسواک را مطالعه کنید.سعی کنید پس از هر بار مصرف غذا دندان‌های خود را مسواک کنید. از مسواک مرغوب و مناسب استفاده کنید.
سعی کنید زبان را هم مسواک کنید. ناهمواری سطح زبان محل مناسبی را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند. برای این کار می‌توانید از مسواک‌های مخصوص ویا مسواک‌هایی که امکان تمیز کردن زبان را دارند استفاده کنید. در انتها دهان خود را شسته تا مواد باقیمانده به صورت کامل از دهان خارج گردند.
استفاده از دهانشویه‌ها و آب نمک برای محافطت از دهان و دندان در صورتی که به صورت استاندارد مورد استفاده قرار گرفته باشد کاملا مفید می‌باشد. استفاده از دهانشویه‌ها از رشد باکتری‌های مضر و باکتری هایی با ایجاد اسید سبب پوسیدگی دندان‌ها میشوند جلوگیری کرده و سبب استحکام دندان‌ها میشوند.
بهتر است که این دهانشویه‌ها از بعد از مسواک زدن مورد استفاده قرار بگیرند تا به راحتی فلوراید به تمام سطوح دندانی انتقال یابد. برای از بین بردن باکتری‌های گلو هم می‌توانید مقداری از این دهانشویه را قرقره کنید اما به هیچ وجه قورت ندهید.
استفاده از نخ دندان به صورت روزانه سطوح بین دندانی را به طور کامل تمیز می‌نماید. ساختار و شکل گیری دندان‌ها در دهان به گونه ایست که مسواک به طور کامل نمی‌تواند تمام سطوح دندانی را تمیز کند. به همین جهت استفاده از نخ دندان از اهمیت بسیاربالایی برخوردار است.
مسواک زدن اهميت بسزايي دارد اما توجه داشته باشيد که تنها بخشي از برنامه روزانه بهداشت دهان و دندان شما را تشکيل مي‌دهد. براي آنکه دهان و دندان سالم داشته باشيد علاوه بر آنکه روزانه دوبار دندان هايتان را مسواک مي‌زنيد به نکات زير توجه داشته باشيد.
زمانی که فرد یک مسواک خوب پیدا می‌کند، دور انداختن آن سخت است. اما هنگامی که موهای مسواک تغییر کرد، یعنی زمانی که رنگ موهای مسواک تغییر کرد و آلوده به نظر رسید و موهای آن خم شد، زمان دور انداختن و تعویض مسواک فرا رسیده است. وقتی موهای مسواک خراب شوند، قدرت خود را از دست می‌دهند. بنابراین حداقل هر ۳-۴ ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید. همچنین، مسواکتان را به طور شریکی با دیگران استفاده نکنید و مسواک را در هوای آزاد قرار دهید تا وقتی مسواک خیس است قارچ‌ها و باکتری‌ها روی آن رشد نکنند.
مسواک زدن به این شکل انجام می‌شود که مسواک روی دندان‌ها از چپ به راست و برعکس کشیده شود. افراد باید به یاد داشته باشند که مسواک را سفت به دندان‌ها نکشند بلکه دندان‌ها را ماساژ دهند. مسواک زدن باید از لثه‌ها شروع شده و مسواک به سمت بالا و پایین حرکت کرده و همزمان دایره‌های کوچکی نیز با مسواک ساخته شود. اگر این حرکت اشتباه انجام شود، برای دندان‌ها مفید نخواهد بود. در حقیقت اشتباه انجام دادن این حرکت به دندان‌ها آسیب می‌رساند.
معمولا باکتری‌ها در محل اتصال دندان و لثه جمع میشوند. و اکثر اوقات هنگام مسواک زدن خط لثه فراموش می‌شود. در محل رشد دندان‌ها از لثه، یک میلی‌متر بافت لثه وجود دارد که باید به آرامی مسواک را به اندازه‌ی یک میلی‌متر، شاید 2 یا 3 میلی‌متر، زیر این قسمت، یعنی دقیقا زیر لثه برد.
بنابراین موهای مسواک باید بتوانند خم شوند. در هنگام مسواک زدن دندان‌ها، موهای مسواک باید به سمت بیرون برگردانده شوند، یعنی تمام دندان باید مسواک زده شود، یا حداقل تا جایی که می‌توان باید موهای دندان را به سمت خارج چرخاند. و همچنین موها را باید زیر لثه‌ها نیز برد تا آنجا نیز تمیز شود.
اکثر افراد زمان بیشتری را به مسواک زدن سطح دندان‌ها اختصاص داده و خط لثه را تمیز نمی‌کنند. این یک مشکل رایج است که افراد خط لثه را مسواک نمی‌زنند.
برای مطالعه مقاله معرفی بهترین متخصص ارتودنسی کلیک کنید.
انجمن دندانپزشکي آمريکا توصيه مي کند دو بار در روز و با خمير دندان فلورايد دار دندانهايتان را مسواک بزنيد و روزانه يک بار، فضاي بين دندانهايتان را با نخ دندان و يا ديگر تميزکننده هاي بين دنداني تميز کنيد.
همانطور که رعايت بهداشت دهان و دندان اهميت دارد، توجه به بهداشت مسواک نيز حائز اهميت است. به 5 نکته زير توجه کنيد تا اطمينان يابيد که مسواکتان همواره تميز ميباشد:
>> هيچگاه از مسواک شخص ديگري استفاده نکنيد.
>> بعد از مسواک زدن، مسواکتان را با آب بشوئيد.
>> مسواکتان را در وضعيت عمودي به نحوي که سر آن به سمت بالا باشد قرار دهيد.
>> مسواکتان را در فضاي باز نگهداريد.
>> هر 4-3 ماه يکبار، مسواکتان را تعويض کنيد
برای مشاهده جدیدترین قیمت و هزینه ارتودنسی لطفا کلیک کنید.
مسواک زدن در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است. برای حفظ سلامت دندان‌های خود، از خمیردندان‌های دارای فلوراید و مسواک‌های دندانه‌نرم استفاده کنید و حداقل دو بار در روز (صبح و شب) مسواک بزنید. در صورتی که این کار باعث ایجاد حالت تهوع در شما می‌شود، می‌توانید با سرعت کمتر و با مسواک کوچک‌تر مسواک بزنید و چشمانتان را ببندید یا به موسیقی گوش داده و حواس خود را پرت کنید. به این ترتیب می‌توانید سلامت دندان‌های خود را در دوران بارداری حفظ کنید.
برای بسیاری از افراد، درد بعد از مسواک زدن به علت التهاب لثه یا تحلیل لثه ها اتفاق می افتد. همچنین، می تواند به دلیل مسواک زدن با قوی بودن و یا استفاده از مسواک های زبر و پوسیدگی هم رخ دهد. در صورتی که پوسیدگی یا ترکهای کوچک روی سطح دندان ها وجود داشته باشد یا لثه ها تحلیل شده باشند، ممکن است باعث درد شوند. بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید تا علت درد مشخص شود. همچنین، استفاده از خمیردندان های ضد حساسیت می تواند به کاهش درد کمک کند.
زمانی که لبخند می‌زنید، قسمت جلویی دندان‌های شما دیده می‌شود. از بیرون دندان‌های پایینی تان شروع کنید. دندان‌هایتان را روی هم بگذارید. مسواک را روی دندان‌هایتان به سمت جلو و عقب حرکت دهید در حالی که به تدریج مسواک را روی دندان‌های پایینی تان حرکت می‌دهید مطمئن شوید که به همه دندان‌های آسیا عقبی خود دسترسی دارید.
مسواک خود را به چندین جهت مختلف حرکت دهید، از جمله به سمت جلو، عقب، بالا و پایین. سپس با حرکات دایره‌ای آن را به سمت دندان‌های بالا و پایین خود ببرید. هنگام ارتودنسی، بهتر است قسمت‌های داخلی دندان‌های شما را با مسواک زدن کنید، زیرا این قسمت از دندان‌های شما با بریس (سیم‌های ارتودنسی) پر است.
مسواک زدن بسیار مهم است تا جرم و پلاک ها از دهان شما برداشته شوند و لثه ها شما به درستی تحرک کنند. برای شروع، لثه ها، گونه ها و زبان خود را با مسواک ماساژ دهید. قبل از شروع، می توانید تف کنید. سپس با مسواک خود به آرامی لثه های بالا و پایین را مسواک بزنید. بهتر است مسواک را به سمت براکت ها به صورت افقی و به آرامی حرکت دهید. سپس مسواک را 180 درجه بچرخانید تا روبروی گونه شما قرار گیرد.
مسواک زدن گونه‌ها کمی سخت است، اگر برای شما سخت بود، می‌توانید با دست دیگر خود مسواک را بگیرید و مسواک بزنید. سپس به سمت پایین بچرخانید و قسمت نرم کف دهان و لثه ها را مسواک بزنید. قسمت تحتانی زبان و کام دهان خود را نیز مسواک بزنید. سپس زبان خود را بیرون آورید و آن را مسواک بزنید. حتماً مطمئن شوید که از طریق دهانتان نفس می‌کشید. در غیر این صورت ممکن است حالت تهوع به شما دست دهد. در نهایت، دهان و مسواک خود را بشویید.
با توجه به حساسیت بهداشت در دوران درمان ارتودنسی و وجود شرایط خاص در این زمینه، توصیه می‌شود که قبل از شروع درمان، با دقت به مطالعه‌ی اطلاعات کامل در خصوص رعایت بهداشت در ارتودنسی بپردازید.
اگر ساکن مناطقی همانند نیاوران، اقدسیه، زعفرانیه، جردن، شریعتی، میرداماد، پاسداران و سایر محله‌های این مناطق هستید و قصد مراجعه به یک مرکز تخصصی برای بهداشت دهان و دندان در شمال تهران را دارید، می‌توانید به مطب شریعتی سیمادنت مراجعه نمایید.
آدرس: تهران، شریعتی، بین میرداماد و ظفر، خیابان منظرنژاد، ساختمان پزشکان منظرنژاد، طبقه 3، واحد 11
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
علاوه بر مناطق شمالی تهران، سیمادنت در غرب تهران نیز شعبه‌ای دیگر دارد و شما می‌توانید برای دریافت مشاوره حضوری و نیز انجام مشاوره بهداشت دهان و دندان به شعبه ستارخان سیمادنت مراجعه کنید. در نتیجه اگر ساکن مناطقی همانند صادقیه، ستارخان، مرزداران،جنت آباد، سعادت آباد یا حتی کرج هستید قصد مراجعه به یک مرکز دندانپزشکی در اطراف منزل خود را دارید، می‌توانید به مطب ستارخان سیمادنت مراجعه نمایید.
آدرس: تهران، خیابان ستارخان، بین خیابان شادمهر و بهبودی، ساختمان پزشکان ستارخان، طبقه ۵
"*"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
مقالتون عالی بود
ممنونم بخصوص قسمت مسواک زدن در بارداری
سپاس
با عرض سلام و ادب
خوشحالیم که این مطلب مفید واقع شده است