سبزیجات و میوه ها و سلامت دندانها

میوه ها و سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل به حساب می آیند و برای دندانها نیز مفید هستند از آنجا که میوه ها و سبزیجات  دارای مقادیر زیادی از آب و فیبر هستند، محتوای قند موجود در آنها تعدیل می شود و خوردن آنها به تمیز شدن دندان ها کمک می کند.

جویدن ( سبزیجات ) ترشح بزاق را تحریک می کند. بزاق اسیدهای آسیب رسان و پوسیدگی زا و ذرات غذایی را از سطح دندان ها می زداید.